いまや、スポーツシーンを想定した
日焼け止めクリームも出回っているものの、
「汗で落ちてしまう」
「塗り直しの手間がかかる」
という理由で、
「これなら、塗らなくても一緒では・・・。」
と、ついついおろそかになりがちな人も多いのでは。
ですが、紫外線は、肌へのダメージのみならず、
日焼けのダメージが、パフォーマンスの低下に
なる場合もありますので、
日焼けはしっかり対策しましょう。
日焼け止めを選ぶ場合は、
まずは日焼けを防ぐ指標としてSPF値とPA値に注目すべし。
肌が赤くなるUVBを防ぐのがSPF値。
次に、肌に浸透して老化を進行させるUVAを防ぐのがPA値。
とくに日差しの強い海や山へのお出かけや、屋外でのスポーツ時には、
日焼け止め数値の高さを優先しましょう。
ただ、この数値が高いと白浮き感やつけ心地、
成分のにおいなどで抵抗感がある場合があります。
でも、最近では使用感の良いものもたくさんでてきていますので、
そう、気にすることがなくなりました。
ですから、スポーツをする時などは、
より強力なＳＰＦ５０くらいにするといいようです。
それに、汗をたくさんかくときやプールに入る時には、
水がかかっても落ちないウォータープルーフタイプがおすすめです。
落とす時は、せっけんで丁寧ていねいに洗うこと。
さらに、肌にやさしいノンケミカルのオーガニックな日焼け止めがいいでしょう。
日光浴じたいは、健康を保つのに欠かせない資源のひとつ。
ですが、肌負担には最小限に日焼けによる赤みや痛み、
シミやそばかすは最大限に防いで、今年の春夏も太陽となかよく過ごしたいですね。
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